מעבר לשעון חורף

יש ילדים/תינוקות שרגישים לשינויים שזה בסדר גמור לכן אנחנו כאן
אז איך עוברים לשעון חורף
בהדרגה נעזור לשעון הביולוגי להתכוונן לשעון חורף.
כשבוע מראש נאחר כל יום את טקס השינה ושעת ההשכבה בכמה דק (10 -15 דק +-) עד שלבסוף נגיע לשעת השכבה שעה מאוחר יותר.

למשל,אם היום אתם משכיבים לישון ב 19:00 , דחו את שעת ההשכבה כל יום בכמה דקות עד שתגיעו להשכבה ב20:00 (כאשר נעבור לשעון חורף 20:00 יהיה 19:00).

אפשר להתחיל כשבוע לפני מעבר לשעון חורף ואפשר לזרום ולבחון אם בכלל ילדך זקוק לכך ובמידה וכן אפשר להתחיל אחרי שינוי השעון, מה שנוח לכם.

לכל שאלה מוזמנ.ת להתייעץ
בהצלחה