הורדת שינה במהלך היום

רוב הילדים יורידו שינה במהלך היום בצורה עצמאית וטבעית, יגיע יום שפשוט תכניסו את ילדיכם למיטה והיא יסרב ללכת לישון מהסיבה הפשוטה שהוא לא עייף בשעה הזו כמו שהיה בעבר…

ובכל זאת

אם הילד הגיע לגיל 7-10 חודשים ואתם בתלבטים לכמה תנומות ביום הוא זקוק – עיקבו אחר הפוסט הבא:

דבר ראשון, חשוב לוודא בגיל הזה שיש סדר יום קבוע ובו 3 תנומות במהלך היום (חוץ משנת הלילה).

דבר שני, שימו לב לסימני העייפות במהלך היום,

אם הם נשארים באותה השעה פחות או יותר אז כנראה ילדיכם עדיין זקוק לאותה שינה ביום,

אם לא נראו סימני עייפות סביב השעה הרגילה

ניתן להשכיב טיפה יותר מאוחר וכך לקצר את התנומה.

במידה וכבר החלטתם לוותר על שינה במהלך היום, לרוב השינה הראשונה שתרד תהיה שנת אחהצ , ולאחר פרק זמן מסויים (סביב גיל שנה) גם בשנת הבוקר לא יהיה כבר צורך.

שנת צהריים תרד בהדרגה עד אזור גיל 4.

***חשוב חשוב***

אם הורדתם את אחת מהתנומות ביום – שימו והיו רגישים לסימני עייפות של ילדיכם, הוא מאותת לכם שהוא עייף וזה הזמן ללכת לישון.

לפעמים כשמחליטים לוותר על שינה אחת במהלך היום יש צורך להקדים מעט את השינה הבאה אחריה.

לדוגמא: שמתם לב שתנומת אחהצ מיותרת והילד ערני ואינו זקוק למנוחה, דלגו על השינה הזו ובמקביל התארגנו בהתאם לקראת הרדמת ערב מוקדמת ושימו לב לסימני העייפות, יתכן ויהיה עייף מוקדם מהרגיל עד שיתאזן השעון הביולוגי וסדר היום החדש ללא תנומת אחהצ.