בלוג להורים

סובלים מחרדת קורונה? לא בפני הילדים

אתם לא שולטים בחרדה, לא רוצים בה ובטח שאינכם רוצים להעביר אותה לילדכם. חרדה עלולה להיות עקשנית, לא תמיד יש עליה שליטה והיא תמיד תגיע ברגע הלא נכון. בימים אלו, ימי קורונה, רבים מדווחים על מצוקה רגשית מסוימת שהם חווים: חרדה הנובעת מהמציאות הכלכלית החדשה, חרדה בריאותית מהחשש להידבק, תחושה כללית של חוסר שליטה, מצוקה בעקבות חוסר מעש והרשימה עוד ארוכה.

המצב הנוכחי רחוק מלהיות אידיאלי, אך הנחמה היא מבצע החיסונים שיצא לדרך המאפשר לרבים להסתנוור קלות מהאור שבקצה המנהרה. עד שיוכרז הניצחון על נגיף הקורונה, חשוב שגם אתם תדעו: ילדכם רואים אתכם, שומעים אתכם ומרגישים אתכם.

שתפו אחד את השנייה בקשיים, אך לא מול הילדים

נתחיל בדבר החשוב ביותר: חשוב מאד שתשתפו זה את זו בקשיים ובחרדות המציפים אתכם בתקופה המאתגרת הזו. עם זאת, נסו להימנע ככל הניתן מ”שיחות קורונה” אל מול הילדים.

בכדי להמחיש את השפעת השיח ביניכם על הילדים, נציג בפניכם את הדוגמא הבאה: אתם חוששים מאד להידבק מהנגיף, ורק המחשבה על הידבקות בו מעוררת בכם חרדה. לכן, החלטתם כי אתם מצמצמים באופן מוחלט את המפגשים הלא חיוניים. לרוב, תצדיקו את הבחירות שלכם גם במילים, ואותן מילים מגיעות בסופו של דבר אל אוזני הילדים:

  • ●       “אני מעדיף להישאר בבית עד שהקורונה תיגמר”
  • ●       “אני לא הולך לעבודה בימים האלו. מסוכן בחוץ”
  • ●       “לא הייתי בקניון חצי שנה. זו סכנה בריאותית!”
  • ●       “אני לא ישן בלילה מהחרדות שאולי אדבק”
  • ●       “אני לא רוצה שילדי יפגוש חברים, הוא יביא את הקורונה הביתה” ועוד…

הילדים שומעים אתכם, לומדים מדבריכם שהם אינם מוגנים וחשופים בכל רגע לסכנות ממשיות. נסו ככל הניתן לשדר מולם חוסן, ולצמצם דיאלוגים שעלולים להכניס אותם למתחים מיותרים.

האם ניתן לחסוך מהילדים את “מופעי החרדה”?

שאלה מצוינת. בכדי לא להעביר חרדה, צריכים לא להיות חרדים. עם זאת, כל עוד אתם נמצאים במודעות, תוכלו לחסוך מהילדים המון ביטויים של חרדה. כך לדוגמא, עם המילים שאתם אומרים זה לזו. באפשרותכם לקבל החלטות בחדרי חדרים ולא אל מול הילדים, לשדר מולם חוסן ולא חולשה ולשקף בפניהם כי הבחירות שלכם לא נובעות מתוך פחד, אלא מתוך רצון להגן עליהם.

איך להקל סימפטומים של חרדה בזמן אמת?

תשובה חד משמעית לשאלה הזו הייתה משמחת רבים הסובלים מחרדות בעוצמות מסוימות. שחרור מתחים ולחצים יכול להתבצע בשלל דרכים, כאשר האתגר הוא למצוא את השיטה שעובדת עליכם: פעילות גופנית, מדיטציות, דמיון מודרך, מיינדפולנס ועוד. בהקשר זה של הקורונה, דרך נוספת (וקלה מאד ליישום) להפחית את החרדה היא לנסות ולצמצם את צריכת האקטואליה. חדשות המדווחות על אחוזי תחלואה, תמותה, שיעורי הדבקה בערים מסוימות והחרפת ההגבלות אינן משמחות איש, ובטח שאינן תורמות לאנשים הסובלים מחרדה בריאותית.

ומה לגבי תינוקות?

האם תינוקות יכולים להרגיש בחרדה? מחקרים רבים שנערכו בעולם מעידים שכן. כדי להעניק לרך הנולד שלכם את הסביבה הבטוחה והטובה ביותר לגדול בה, חשוב יהיה שתיצרו אוירה טובה בבית, שנקיה מחרדות. נכון, קל הרבה יותר להגיד זאת מאשר ליישם, אולם אם תבחרו לחבר אליכם את התינוק, לעשות שימוש בכרית הנקה, ולייצר מגע פיסי רציץ ובוטח – תוכלו להשרות רוגע לא רק על התינוק, אלא גם ובעיקר על עצמכם.

הורים יקרים: סבא וסבתא לא עובדים אצלכם!

הם שמחים לבלות עם הנכדים שלהם, הם יעשו הכל בשבילכם ויהיו הראשונים להתייצב כשתצטרכו אותם. עם זאת, אינכם המעסיקים שלהם והם – אינם העובדים שלכם. העזרה מסבא וסבתא מבורכת! עם זאת, ישנם לא מעט סבים וסבתות המעידים כי בכדי להקל על ילדיהם, הם מבטלים את עצמם. לרוב, סבא וסבתא יתקשו להשיב בשלילה לבקשותיכם, כך שהתפקיד שלכם, הורים יקרים, הוא לזהות את הרגעים והמקומות בהם אתם עוברים את הגבול.

דמיינו לעצמכם את הסיטואציה הבאה: ההורים שלכם נכנסים אליכם הביתה, נותנים לגדול חיבוק ונשיקה וצופים בקטנה משחקת על מזרן הפעילות, מניחים את התיק ו… הופ. אתם כבר לא שם… יצאתם לאכול במסעדה האהובה עליכם.

כאשר סבא וסבתא עוזרים עם הנכדים. המרוויחים הגדולים הם כולם!

  • חיזוק הקשר של סבא וסבתא עם הנכדים
  • חוסכים לא מעט כסף על בייביסיטר
  • ראש שקט כי ילדיכם עטופים ומוגנים
  • סבא וסבתא זוכים בסיפוק רגשי אדיר
  • זמן איכות משפחתי שכולם נהנים ממנו

אל תשכחו לרגע: סבא וסבתא אינם מחויבים לעזור לכם ואת זה חשוב לזכור. מטבע הדברים, ישנם סבים וסבתות מעורבים, וגם כאלו שפחות.

מתי בקשת עזרה מסבא וסבתא הופכת לא לגיטימית?

בגדול, כשהם צריכים לבטל תוכנית (מאימון כושר ועד ארוחה עם חברים) כדי לעזור לכם עם הילדים. נסו להשיב על השאלה הבאה בכנות: מתי בפעם האחרונה ביקשתם מהוריכם עזרה והם השיבו לכם בשלילה? סביר מאד להניח כי גם אתם מתקשים להיזכר בסיטואציה כזו. הוריכם רגישים אליכם יותר משאתם יכולים להעלות על דעתכם: הם רגישים לשעות העבודה הארוכות, לעייפות שלכם, לצרכים שלכם ולצורך שלכם לקחת לעתים פסק זמן. אז את התשובה “לא” אולי לא תקבלו מהם, אך סביר ותשמעו מהם את הרמזים הבאים:

  • ●       “בייביסיטר היום? אני נוראה עייפה, אבל אם אתה צריך…”
  • ●       “קבעתי תוכניות, אלא אם זה קריטי…”
  • ●       “היה לי לא פשוט עם הנכדים אתמול…”

הורים, היו קשובים להוריכם וקראו “בין השורות”. מאחורי אותם “רמזים” ישנו מסר סמוי שבסך הכל מבקש מכם לכבד גם את זמנם ואת העובדה שגם להם ישנה שגרת חיים.

סימנים שגם אתם “התמכרתם” לעזרה מסבא וסבתא:

  • לא הייתה אצלכם בייביסיטר אפילו פעם אחת 
  • התשובה “לא” מהם היא לא תשובה
  • אתם נוטרים להוריכם על שלא יכלו לעזור לכם
  • אתם מפעילים לחץ/סחטנות רגשית על הוריכם

סבא וסבתא מגיעים לבייביסיטר? תאמו איתם ציפיות

אי אפשר לדבר על סבא וסבתא ונכדיהם מבלי לדבר על גבולות. ואם לדייק: על פריצת הגבולות. אתם מחנכים את ילדיכם על ערכים מסוימים, מציבים להם גבולות ברורים והם יודעים טוב מאד מה מותר ומה אסור. ואז, סבא וסבתא מגיעים לערב עם נכדיהם. והגבולות? לא רק מטשטשים, אלא נפרצים לגמרי! חשוב מאד שתתאמו עם הוריכם ציפיות באופן מלא, והדגישו בפניהם כי אינם יכולים לשבור את המילה שלכם מול הילדים. לדוגמא:

  • כמה זמן מסך מותר לילדים, אם בכלל
  • חטיפים וממתקים – כמה מהם מותר, אם בכלל
  • שעת השינה הקבועה של הילדים
  • סיפור לפני השינה – כן או לא וכן הלאה…

אם אהבתם גם את הפוסט הזה אני מזמינה אתכם ליהנות מאוסף גדול ומגוון של תכנים בבלוג ההורים שאני מנהלת באתר.

תואר ראשון בהורות – על הדרכות הורים

את המקצוע בו אתם עוסקים כיום, למדתם במוסד לימודים להשכלה גבוהה או במכללה מקצועית. היה ברור לכם כי על מנת שתוכלו לעסוק במקצוע, עליכם לרכוש הכשרה מתאימה. אם תחשבו על זה, את התפקיד המשמעותי ביותר בחייכם – הורות, איש לא לימד אתכם. הורות לא מחייבת אתכם בתואר, תעודה ואינה דורשת בהכשרה, קורסים או מעבר במבחנים.

ומה אם בכל זאת אתם מתעקשים להיכנס לנעליים הגדולות רק לאחר שתלמדו קצת על “התפקיד”? הכירו גם אתם את הדרכות ההורים!

מתי כדאי לפנות להדרכת הורים?

לא אחת נאמר כי שינויים אף פעם לא קורים באזור הנוחות, אלא רק מחוצה לו. ואכן, המון פעמים הפנייה האקטיבית אל יועץ הורים, תהיה רק במקרים בהם התחושה היא שהאדמה רועדת ואינה יציבה. מנעד המקרים בו מטפל מדריך ההורים – עצום!

כל משפחה, ללא יוצא מן הכלל, מתמודדת עם מורכבויות שונות. ולכן, התשובה לשאלה מתי כדאי לפנות להדרכת הורים היא בעצם “תשובות”. לפניכם, כמה “אתגרים” שכיחים שהדרכת הורים תוכל לסייע לכם להתמודד מולם:

  • לפני לידת הילד הראשון, הדרכת הורים שמתפקדת כמעין “קורס מזורז להורות”
  • אתגר אקטואלי – משבר הקורונה. המשפחה נמצאת כל היום ביחד (הילדים לומדים מהבית, ההורים עובדים מהבית), ונוצרים מתחים וחילוקי דעות שלא מצליחים לגשר עליהם.
  • קושי בהגדרת גבולות. משליטה מלאה שהייתם לכם על ילדכם, אתם מרגישים אפס שליטה
  • בעיות התנהגות של הילדים – במסגרת החינוכית וגם בתוך התא המשפחתי
  • מתחים שנוצרים בתא המשפחתי בעקבות משבר בזוגיות
  • קשיי הסתגלות של הילד במסגרת החינוכית
  • חילוקי דעות בין ההורים באשר לדרך גידול הילדים / מסגרת חינוכית / תזונה / אורח חיים

“הצורך בהדרכת הורים מעיד על הכישלון שלי כהורה?”

בוודאי שלא. אין מקום להלקאה עצמית, חרטות או התעכבות על “למה לא עשיתי אחרת”. איש לא מלמד אתכם להיות הורים, זוכרים? הפנייה למדריך הורים מעידה בהכרח על רצונכם ללמוד ולהעניק לילדכם ילדות מאושרת ושמחה (אגב,  טיפים נוספים תוכלו לקבל בבלוג ההורים שלנו כאן))

ומהצד השני: גם אם אתם גאים בהורות שלכם, נהנים מגידול הילדים ומסופקים מאד מהתא המשפחתי ותפקודו, תוכלו ליהנות מהדרכת הורים שתעצים אתכם ותעניק לכם ארגז עם כלים אוניברסליים – על זמניים. הדרכת ההורים מחדדת את הכישורים והמיומנויות שלכם, ומאפשרת לכם לקיים מערכת יחסים בריאה, מכבדת והרמונית עם ילדיכם.

הדרכת הורים אינה קסם, היא עבודה

החלטתם לפנות למדריך הורים? חשוב שתדעו כי הדרכת הורים מחייבת אתכם בשיתוף פעולה, אקטיביות, תרגול משימות ומעל לכל – סבלנות. שינויים מתחילים מהיום להיום, אך התוצאות – להן לוקח קצת יותר זמן והן מותנות בהתמדה. עוד הרבה לפני שאתם מתחייבים לשיתוף פעולה עם מדריך ההורים, חשוב שתתחייבו לשיתוף פעולה מלא ביניכם, ההורים. גבו זה את זה, וזכרו כי המטרה שלכם משותפת. בהצלחה!

מדריך לרכישת סינר הנקה, כך שתוכלי להניק את ילדך בביטחון ובנוחות בציבור.

סינר הנקה הוא אחד מהאביזרים החיוניים לאימהות מניקות.

סינר הנקה לא רק מגן על פרטיותך אלא גם מונע מהילד הקטן שלך להיות מוסח על ידי עוברי אורח כשאת מניקה ברבים.

אם את מתכננת להניק, סינר הנקה הוא פריט חובה עבורך במיוחד כאשר את יוצאת לטייל עם תינוקך.  אז, על סמך הידע והניסיון שלנו, כאן אנחנו משתפים אותך בכל מה שתרצי לדעת על סינרי הנקה.

למרות העובדה שההנקה היא אחד הדברים הגדולים ביותר שאמא יכולה לעשות עבור תינוקה, רוב הנשים עדיין חשות מעט חששות מהנקת הקטנטנים שלהם ברבים. כדי להתמודד עם מצבים כאלה, את כאם תוכלי להשתמש בסינרי הנקה , אשר נועדו במיוחד כדי להפוך את ההנקה בציבור ליותר נוחה ופרטית. מדריך מהיר זה נכתב במטרה לספק לך את כל המידע הקשור לסינרי הנקה במקום אחד, כולל מהם סינרי הנקה, מדוע עליך להשתמש בהם ועוד

מהו סינר הנקה?

סינר הנקה, הוא בעצם פיסת בד שאימהות מיניקות משתמשות בו כדי לכסות את שדיהן בזמן הנקה ברבים. ביטול החשש להיחשף, ומספק לאימהות את הדרך הנוחה ביותר להניק את תינוקותיהם ברבים.

סינרי הנקה הם פריט חובה לכל אם מניקה שמעוניינת לשמור על פרטיותה מחוץ לבית. הם נותנים לך חופש וביטחון נוסף, כך שתוכל להניק בנוחות את תינוקך ברבים. במילים אחרות, סינר הנקה מאפשר לך להניק בכל זמן ובכל מקום.

למה תרצי סינר הנקה?

סינרי הנקה מציע לכן מספר עצום של הטבות, במיוחד כשאת בציבור. הנה כמה סיבות מדוע סינרי הנקה נהדרים לאימהות מניקות:

·       מספק נוחות ופרטיות:

כשמדובר בהנקה, כ -60% מהאימהות מרגישות ביישנות. הן חושבות מה אנשים יחשבו, הם מתעלמות לפעמים מדרישת התינוק לחלב אם כשהן במקומות ציבוריים.  במצב כזה, סינר הנקה יגרום לך להרגיש בנוח להאכיל את תינוקך יחד עם שמירה על פרטיותך.

·      את יכולה להניק בנוחיות:

נניח שאם התינוק שלך בוכה לחלב במקום ציבורי ואין לך כיסוי סינר הנקה לכיסוי גופך, אז מה תעשי ?  ברור שתנסי למצוא מקום מתאים להניק או לחכות לזמן הנכון להאכיל את תינוקך.  אבל אם יש לך סינר הנקה, את יכולה להניק את התינוק שלך מתי ובכל מקום שתרצי.  תמיד מומלץ שיהיו לך כמה סינרי הנקה, גם אם אינך בטוחה שתשתמשי בהם.

·      התינוק שלך לא יהיה מוסח :

כשאת מניקה את התינוק שלך ברבים, רוב הסיכויים שהוא / היא תוסח דעתם וכתוצאה מכך יפסיקו לינוק. כדי למזער את הסיכויים להפרעות כאלה, מומלץ להשתמש בסינר הנקה. התינוק שלך לא יוטרד ממה שקורה בחוץ ,לפיכך, הוא / היא יהיו מסוגלים לינוק בלי שום הסחות דעת.

·      עוזר לך להימנע מטרחת השאיבה:

תוך שימוש בסינר הנקה תוכלי להימנע מהטרדות של שאיבת חלב ושיהיה מספיק לפני היציאה מהבית. מכיוון שסינר הנקה מאפשר לך להניק את תינוקך בכל זמן ובכל מקום, אינך צריכה לשאת את המשקל הנוסף של בקבוקי חלב מלאים תוך כדי תנועה. הסינר יאפשר לך להניק מתי ובכל מקום שבו התינוק שלך רוצה, סינר ההנקה עוזר לך להימנע מסחיבת בקבוקי חלב בעת היציאה.

·      מונע זיהומים בשד:

אולי את עדיין לא יודעת את זה, אבל אם את לא מרוקנת את השד כראוי, את עלולה להיתקל בסוגים שונים של זיהומים בשד העלולים לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים גם לך וגם לתינוקך. סינר הנקה עוזר לך לרוקן כראוי את אספקת החלב הטבעית שלך, לא משנה היכן את נמצאת בזמן ההנקה.

 סוגים שונים של סינרי הנקה.

מכיוון שיש בשוק סוגים רבים ושונים של סינרי הנקה, זה הופך להיות קריטי למדי לגלות איזה סוג סינר מתאים לך ולתינוקך. כדי לעזור לך, להלן כמה סוגים שכיחים ביותר של סינרי הנקה, עם היתרונות והחסרונות שלהם . בחרי אחד שאת מרגישה שיתאים לך ביותר:

סינר הנקה סטנדרטי:

מעוצב בדומה לסינר מטבח, סינר הנקה שמגיע עם לולאה שעוברת מעל הראש של האם . בעל חלק תחתון הולם באופן רופף, ופתוח בגב ובצדדים.

  • יתרונות : קל במיוחד. אפילו את יכולה להשתמש בו ביד אחת.  ארוך יותר בצד הקדמי בהשוואה לסוגים אחרים של סינרי הנקה. סגנון זה נהדר מכיוון שאת יכולה לפקח בקלות על הקטן שלך ולהבטיח זרימת אוויר תקינה.
    • חסרונות:  פתוח בגב ובצדדים, זה לא לגמרי מכסה אותך. תצטרכי ללבוש חזיית הנקה כדי להישאר מכוסה.

סינר הנקה חולצה:

שלא כמו סינר הנקה סטנדרטי, סינר הנקה חולצה מכסה באופן מלא את החלק הקדמי, הצדדים והגב של האימהות המניקות. זה נלבש ישירות מעל ראשה של האם ונופל עד ירכיה.

  • יתרונות: מספק לך את הכיסוי המלא מלפנים ומאחור,  פונקציונלי .
    • ניתן להשתמש בו גם כשמיכה, כיסוי לעגלה ועוד.
    • חסרונות: סינרים שמתלבשים כמו חולצה עשויים מבדים רכים במיוחד, הם מעט יקרים יותר מכיסויים אחרים.

צעיף ההנקה (עם כפתורי צד):

בדומה לסינר חולצה, הצעיף בדרך כלל קצר בהרבה ויורד ממש מתחת לפופיק נלבש באופן רופף על ידי אם מיניקה מעבר לכתפיים או לראש, אין לו שום חורים לזרוע. עם זאת, ישנם כפתורי צד כדי לאפשר לך לגשת בקלות לשדייך.

  • יתרונות: קל יותר להחזיק וקל משקל מסוגים אחרים של כיסויים. רב תכליתי- ניתן ללבוש כצעיף.
    • חסרונות: הסינר נראה  כמו “צעיף רגיל” שבו תוכלי לכסות את התינוק לא באופן מלא בתוך קפלי הבד.

קלע הנקה:

סינר קלע תלוי מעל כתפה אחת של האם המניקה וחוצה את גופה לכיוון הירך הנגדית ומסביב לגבה. לפיכך, התינוק נח באבנט על בטן האם.

  • יתרונות: אינו מכסה את התינוק במלואו, ולכן מתאים לאקלים חם. נהדר לנשיאת תינוקות.

כפי שאת יכולה לראות, לכל סוג של סינר הנקה יתרונות וחסרונות משלו. לכן, סוג סינר ההנקה בו עליך להשתמש תלוי לחלוטין ברמת הנוחות שאת צריכה וכמה כיסוי את רוצה שיהיה בפומבי.

מה לחפש בסינרי הנקה?

סינר הנקה טוב הוא המפתח להנקה בטוחה, נוחה ומוצלחת ברבים. להלן מספר טיפים שיעזרו לך לבחור את סינר ההנקה המתאים ביותר:

·        בד נושם ורך:

זה הדבר הראשון שכדאי לזכור בעת רכישת סינר הנקה. לתינוק שלך עור רך ועדין מאוד, הדק כמעט פי חמישה מהעור שלך. אם סינר ההנקה שבחרת לקנות אינו נושם ורך, התינוק שלך עלול להרגיש לא בנוח כמו גם לחימום יתר במהלך ההנקה. לכן, לכי תמיד על סינר הנקה מבד איכותי, קל משקל ורך. אם את מצפה לתינוק באביב או בקיץ או שאת גרה במקום בו האקלים חם, שקולי לקנות סינר הנקה נושם עשוי בד דק.

·        כיסוי הולם:

האם סינר ההנקה שאת הולכת לקנות יספק לך את הכיסוי המתאים לגופך?  האם הוא מסוגל לכסות את החלק הקדמי, האחורי והצדדים? האם זה יכסה גם את החלק העליון ואת צדי השדיים שלך?  שאלי את עצמך שאלות כאלה לפני שתקבלי כל החלטה לרכישת סינר הנקה. ודאי שסינר ההנקה יספק לך כיסוי מספיק לגוף, במיוחד אם ברצונך להרגיש נוח בציבור.

·        גמישות:

הדבר החשוב הבא שיש לקחת בחשבון הוא גמישות סינר ההנקה, האם קל להסיר אותו? האם זה מאפשר לך ליצור קשר עין נכון עם התינוק שלך? האם יש לו רצועת צוואר מתכווננת? האם קל לקפלו? כל הדברים הללו צריכים להילקח בחשבון בעת רכישת סינר הנקה לחוויית הנקה טובה יותר, בטוחה ומהירה יותר.

·        פונקציונליות מרובה:

סינר הנקה טוב אינו נועד  רק לכסות את שדייך ברבים. במקום זאת, את יכולה להשתמש בו בצורות רבות ושונות כמו צעיף, שמיכה, או כיסוי לעגלה, כיסוי למנשא וכו ‘. אז עדיף שתקני סינר הנקה שיכול לשמש ליותר ממטרה אחת.

·        הסינר רחיץ:

כאשר את מתכוונת לרכוש סינר הנקה, אל תשכחי לבדוק את אפשרויות הכביסה הזמינים עליו. זה יעזור לך להבין בקלות כיצד ניתן לנקות את סינר ההנקה בצורה הטובה ביותר. אנו מציעים לך לקנות סינרי הנקה הניתנים לכביסה מכיוון שהם לא רק יחסכו לך זמן יקר, אלא גם יצמצמו הרבה ממאמצי הכביסה שלך.

·        אופנתי אך משתלם:

מכיוון שרוב האימהות כיום מודעות לאופנה, הן מעדיפות לקנות סינרי הנקה אופנתיים שיכולים לשדרג את התלבושת היומית שלהן. בחיפוש אחר סינר הנקה יפהפה ואופנתי, הן שוכחות לפעמים את הדבר החשוב ביותר בסינר הנקה. מכיוון שאופנה לא בהכרח אומר יקר, נסי תמיד לקנות סינר הנקה במחיר סביר, יחד עם היותו אופנתי.

טיפים להנקה בציבור

הנקי את ילדך בביטחון בכל מקום אליו תלכי עם הטיפים הפשוטים הבאים:

  • התאמני בבית מול המראה.
  • לבשי בגדים שאת מרגישה בנוח בהם.
  • השתמשי בסינר הנקה.
  • בחרי מקום נוח בו את יכולה לשבת בנוחות.
  • כשאת יוצאת, ודאי שתיק ההחתלה שלך ארוז היטב עם סינר הנקה בתוכו.
  • בעת שימוש בסינר הנקה, וודאי שפתח הצוואר הוא בגודל המועדף עליך כדי להקל על ההנקה.
  • צפי ברמזים של תינוקך לרעב.
  • עקבי אחר לוח ההזנה של התינוק שלך, כך שתוכלי להניק אותו רגע לפני שהו רעב מדי.
  • לבשי חזיית הנקה נוחה מתחת לבגדייך שיקל עליך בזמן ההנקה.
  • תרגלי את תגובתך לתגובות שתקבלי בציבור בעת ההנקה.

סיכום:

בהתחשב ביתרונות הייחודיים של סינרי הנקה, אימהות צריכות תמיד להשתמש בסינר הנקה כדי להניק את תינוקן בביטחון בציבור ובחופש הנדרש, סינרי הנקה משמשים כהצלת חיים אדירה עבור אימהות בעת הנקה בציבור. בקצרה, כל אמא מניקה חייבת להשקיע בכמה סינרי הנקה כדי להבטיח הנקה מוצלחת בציבור.

הבית שלכם, החוקים שלכם: על אירוח חבריהם של הילדים

ישנן המון דרכים לבלות את שעות אחר הצוהריים עם הילדים, כאשר אחת מהן: הזמנת חברים אליכם הביתה. למרות שאתם אוספים את ילדכם מהגן ב-16:00, הוא רוצה להמשיך ולשחק עם חבריו הטובים. אתם מברכים על החברויות והחיבורים שילדכם יוצר, ומעודדים את המפגשים האלו – אצלכם ובבתים אחרים.

שלא תטעו לרגע: העובדה כי אתם עתידים לארח חבר של ילדכם, לא אמורה בשום אופן לשבור את חוקי הבית או לטשטש את הגבולות. גם אם חברו של ילדכם רגיל להרגלים מסוימים מביתו, בבית שלכם – החוקים הם שלכם.

“חשבתי שנשחק באייפד! זה לא פייר!”

אז איך עליכם להגיב לסיטואציה הבאה? בעוד אתם תכננתם להעסיק את הילדים במשחקי קופסא חינוכיים, לחברו של הילד היו תוכניות אחרות: לצפות בטלוויזיה, לשחק באייפד ולצלם תמונות מצחיקות. האם עליכם לציית לכלליו של החבר (הרי בכל זאת, הוא אורח), או להתעקש על חוקי הבית?

כלל המפתח: הבית שלכם – החוקים שלכם. במידה ואתם לא מרשים מסכים לדוגמא (או פשוט מגבילים את זמן השימוש בהם), עליכם לציין זאת בפני חברו של הילד. אינכם צריכים להיות אלו המתאימים את עצמכם אליו, אלא שהוא צריך להתאים את עצמו אל כללי המקום בו הוא מתארח (כפי שהוא עושה לבטח בגן או בבית הספר).

“עליי להציג בפני חברו של ילדי את חוקי הבית מיד כשהוא מגיע?”

התשובה היא שלא. קבלת הפנים שלכם צריכה להיות חמימה, מחבקת ומזמינה. אין כל ציפייה מכם להציג את חוקי הבית שלכם עם הגעתו של החבר, ויתרה מכך – מי אמר כי החבר בהכרח “יעבור על חוקי הבית”? הצגת החוקים רלוונטית רק במקרים בהם אתם מזהים התנהגות מסוימת שאינה תואמת את חוקי הבית והחינוך שלכם. לדוגמא:

  • אכילת חטיפים על הספה בסלון
  • הנחת רגליים על הספה
  • כניסה אל חדר ההורים
  • פתיחת ברז המים מבלי לסגור אותו
  • השתוללות בבית (זריקת חפצים, דחיפות וכן הלאה)

איך מסבירים לחברים על חוקי הבית מבלי לפגוע בהם?

ישנם הורים שחוששים מאד לפגוע בחבריהם של הילדים. מעבר לכך, הם חוששים כי עלבונם של החברים יפגע בחברות עם ילדיהם. הורים יקרים, שימו לב: תשומת הלב שלכם צריכה להיות בעיקר על איך אתם אומרים, ולא על מה אתם אומרים. ומה זה אומר? שעליכם לזכור שאתם מארחים חבר של ילדכם, והדבר האחרון שמצופה מכם לעשות הוא לחנך אותו. העבירו את המסר שלכם בצורה נעימה, בפנים מחויכות ובטון מכבד:

  • ●       “אצלנו בבית אוכלים את החטיפים רק בפינת האוכל”
  • ●       “אני אשמח לקלף לך תפוח, אך אתה מתחייב לסיימו. אצלנו לא זורקים אוכל”
  • ●       “הקפד בבקשה לסגור את הברז לאחר שטיפת הידיים”
  • ●       “אנחנו שמחים שהגעת אלינו, אך אנחנו מארחים רק בסלון, ולא בחדרים האחרים”

רוצים לדעת עוד על הורות? כנסו לבלוג שלנו.

child, kids, children

בתיאבון! חוקי שולחן שכדאי ללמד את הילדים

ארוחות הבוקר, הצוהריים והערב הפכו לקרנבל שאיבדתם את השליטה עליו? הורים יקרים, הכוח בידיים שלכם! הקניית הרגלים דורשת מכם סבלנות וחינוך מצריך מכם להיות עקביים. חשוב שתגדירו לילדיכם “כללי שולחן” ברורים התקפים לארוחות המשפחתיות בבית. בגן, הילדים קשובים להוראות הגננת והסייעת. אם כך, מדוע שהם לא יהיו קשובים לכם? אז רגע לפני שאתם מאחלים להם “בתיאבון”, הגדירו גבולות ברורים.

אין מסכים בשעת האוכל

ישנם המון הורים המעידים כי בכל ארוחה משפחתית הם מארחים. בשונה מאורחים המתקבלים בברכה, האורח הקבוע הזה מציק ומטריד במיוחד. כן, אתם לא טועים, מדובר על “המסך” – של האייפד או המכשיר החכם. אחד מחוקי השולחן שחשוב לחדד בפני הילדים: בזמן הארוחה, אין מסכים. שימו לב כי בכדי להטמיע את ההתנהגות הרצויה אצל הילדים, חשוב שגם אתם תניחו את הטלפונים בצד בשעת הארוחה.

חבקו בשתי ידיים את הארוחות המשותפות, ותעלו אותן לזמן איכות עם ילדכם. המסכים? יחכו. (וגם לא, אפילו יותר טוב…).

מה ששמים בצלחת, אוכלים

אתם שמחים לראות את ילדיכם נהנים מהאוכל! וממה אתם קצת פחות נהנים? מבזבוז של אוכל. סביר כי גם אתם נאלצתם יותר מפעם אחת לזרוק כמויות אדירות של מזון, זאת לאחר שילדיכם גדשו את צלחותיהם באורז, אפונה וקציצות. חנכו את הילדים כי עליהם לאכול את כל מה שהם ששמים בצלחתם. כך, אתם מחדדים בפניהם את ערכו של המזון ומלמדים אותם להתחשב באחרים (“אם תיקח את כל האוכל מהקערה המרכזית, לאחותך לא יישאר…”).

“שעת האוכל היא עכשיו. מטבחנו אינו מסעדה פתוחה”

כלל נוסף שחשוב להדגיש בפני הילדים: שעת הארוחות אינה נתונה למשא ומתן – כשכולם יושבים לאכול, אוכלים. עליכם להבין כי ההתעקשות של ילדכם שלא לאכול אתכם, אינה מקרית. כך לדוגמא: אתם אוכלים את ארוחת הערב בשעה 18.30 ובשעה 20.00 הילדים נכנסים למיטות. ילדכם הבכור, שרוצה אתכם עוד קצת זמן (או עם הטלוויזיה), טוען כי אינו רעב ולכן הוא לא רוצה לאכול.

ואז, בשעה 20.00 – שעת כיבוי האורות, ילדכם נזכר כי הוא שכח לאכול והוא רעב. כל עוד מדובר על אירוע חד פעמי, כמובן שלא קרה דבר. עם זאת, במידה ואתם מזהים דפוס חוזר, אל תחזקו אותו. כל עוד תאשרו לילדכם לאכול בשעות שנוחות לו, אתם מצייתים לחוקיו במקום שהוא יציית לחוקים שלכם ולכללי הבית.

באוכל לא משחקים. אוכל אוכלים!

וכן, גם ישנם ילדים שעבורם שעת האוכל היא שעת משחק. עליכם להגדיר גבולות ברורים באשר למה אפשר לעשות עם האוכל (לאכול אותו כמובן), ומה בהחלט אסור לעשות איתו. הילדים זורקים אחד על השני אוכל, מציירים על הצלחת בקטשופ, מורחים אותו על מזרן הפעילות לתינוק, או מכניסים שניצל אל כוס המים? אין כל ספק כי התנהגויות אלו ישעשעו אותם, אך אין להם מקום בשולחן האוכל המשפחתי (או בכלל).

איך מכינים משלוחי מנות בריאים לילדים?

חג שמח? אין ספק! חג בריא? על זה כבר אפשר להתווכח. חג הפורים הוא בעיקר שני דברים: תחפושות צבעוניות ומשלוחי מנות. בכל הקשור לתחפושות, הילדים הם אלו המחליטים מי הם יהיו ליום אחד: מפיה קסומה, דרך גיבור על ועד פוליטיקאי. כשזה מגיע להכנת משלוחי המנות, יותר ויותר הורים רוצים להיות מעורבים.

ישנן מסגרות חינוכית בהן ההורים נדרשים להכין את משלוח המנות לילדיהם, אך בחלקן הילדים מחליפים ביניהם את המשלוח. כך או כך, המון הורים היו שמחים למשלוחים בריאים יותר, מאוזנים יותר ועם כמה שפחות שומן וסוכר (ובנינו – עבור ההורים הצעירים – שגם ילכלכו כמה שפחות את סינר ההנקה). איך עושים את זה? אתם הולכים להיות מופתעים עד כמה זה קל!

משלוחי מנות בריאים יבטיחו חג שמח? התשובה היא שכן!

אז מהי המוטיבציה להכנת משלוחי מנות בריאים? ישנה מודעות גבוהה מאד לאורח החיים הבריא בהמון משפחות, קל וחומר שבתקופה מאתגרת מאד בריאותית. ישנה תפישה מוטעית כי “בריא” הוא בהכרח לא טעים. גם אם אתם מכינים את המשלוח לילדכם וגם אם המשלוח שלכם מיועד להחלפה בין הילדים, השקיעו במשלוח בריא! אז איך עושים את זה?

  • כולכם אוזן? שלבו במשלוחים אוזני המן בריאים – נתחיל אולי במאכל המזוהה ביותר עם חג הפורים: אוזני ההמן. כידוע, אוזני ההמן הנמכרים במאפיות ובסופרים גדושים בסוכר, שומן וקמח לבן. תקופת הקורונה הכשירה אתכם כאופים ביתיים? זו ההזדמנות שלכם להראות מה למדתם! ישנם שלל מתכונים לאוזני המן בריאים, המבוססים על קמח כוסמת או קמח שקדים. את מילוי השוקולד, כדאי להחליף במחית תמרים טבעית ללא תוספת סוכר. את כמות הסוכר במתכון? חתכו בחצי (אל דאגה, אוזני ההמן יהיו בכל זאת מתוקים). על אבקת הסוכר המעטרת אותם? תוכלו לוותר.
  • חטיפים אפויים, לא מטוגנים – את משלוחי המנות נהוג לגדוש בשלל חטיפים מלוחים שהילדים אוהבים. רגע לפני שאתם מורידים מהמדף בסופר חטיפים על אוטומט, חכו. דעו כי ישנם חטפים מטוגנים וישנם חטיפים אפויים. תנו עדיפות לאלו האפויים, כאשר החטיף האפוי המוכר והאהוב ביותר – במבה!
  • במקום הסוכריות – מגוון פירות חתוכים – סוכריות טופי, סוכריות על מקל וסוכריות גומי? על טעמן איש לא יתווכח. עם זאת, כמויות הסוכר האדירות שנכנסות לגוף ונדבקות לשיניים, עלולות להזיק לילדכם. את משלוח המנות בחג הפורים הקרוב, תוכלו לעצב עם שלל פירות חתוכים שילדים אהובים: תפוח, תות, אגס, בננה, פירות הדר ועוד.

“אני חוששת שילדי יתאכזב ממשלוח המנות הבריא”

ההמלצה אליכם היא לרתום אליכם את כל הורי לגן ולקבל החלטה משותפת: “הילדים שלנו ראויים לקבל משלוח מנות בריא יותר!”. באפשרותכם לסכם מראש מה יכלול משלוח המנות, כך שאף ילד לא ירגיש כי משלוח המנות של חבריו מפנק יותר. דעו כי באפשרותכם לשלב במשלוחים גם שוקולדים וממתקים אהובים, כאשר מילת המפתח – איזון. חג שמח!

מזרן פעילות אדום לתינוק

אז מה עושים עם הילדים בשעות אחר הצהריים?

השעה 16:00 הגיעה: אתם אוספים את הילדים מהגן! עד שעת ארוחת הערב, הרחצה והסיפור לפני השינה יש לכם קצת זמן, וסביר כי גם אתם שואלים את עצמכם (ואולי אף על בסיס יומי): מה עושים עם הילדים? כמובן שהדבר הקל הוא לחזור הביתה ולפתוח את הטלוויזיה. עם זאת, האם כך תרצו לבלות את שעות אחר הצהריים עם ילדיכם?

לפניכם, מספר פעילויות מהנות שניתן ורצוי לשלב במהלך השבוע. טיפ אליכם: כשם שיש לכם לו”ז עבודה שבועי עם משימות מפורטות, כך עשו עם פעילויות אחר הצהריים. לא תאמינו כמה לבטים, כאבי ראש ושעות מבוזבזות תחסכו! פשוט פרסו את מזרן הפעילות שלכם וצאו לדרך.

בית מארח – מתארחים ומארחים

בילוי אחר הצוהריים הקלאסי הוא כמובן לארח חברים של ילדיכם ולהתארח אצלם. כל עוד הילדים קטנים (בגילאי הגן), הם לא נפגשים עם חבריהם לבד, אלא בליווי ההורים. ולכן, מפגשים כאלו יכולים להיות נעימים וחברתיים גם לכם – גם כשאתם מארחים אצלכם בבית וגם כשאתם מתארחים.

מפגשי אחר הצוהריים – היתרונות הבולטים:

  • חיזוק הכישורים החברתיים של הילדים
  • מפגש שיוצר חיבורים ומחזק חברויות
  • הילדים לומדים על שיתוף ונתינה (“אני מרשה לך לשחק במשחקים שלי”)
  • בילוי ביתי שמתאים לכל עונה בשנה (פתרון נפלא לעונת החורף)

בילוי בגינה השכונתית

את הבילוי הזה אינכם צריכים לתכנן מראש, אלא שתוכלו לעשות אותו באופן ספונטני: אחר הצהריים בגינה השכונתית! הורידו מהבית את האופניים/ ביבמה/ גלגיליות / כדור של הילדים, ובלו איתם את שעות אחר הצהריים בגינה. סביר כי כמוכם, ישנן עוד משפחות שבוחרות להעביר כך את השעות שלאחר המסגרת החינוכית, כך שצפויה חוויה חברתית נעימה – לכם ולילדים.

היתרונות הבולטים:

  • בילוי ספונטני שלא מצריך מכם היערכות מוקדמת
  • הילדים פוגשים המון חברים, ולא חבר אחד
  • הילדים מוציאים אנרגיה רבה / פעילים גופנית
  • תוכלו ליצור קהילת משפחות בשכונה

סדנת ביתית – הורים וילדים

מדובר על אחת הפעילויות המהנות ביותר: סדנה שאתם מעבירים לילדכם! ישנו מגוון אדיר של סדנאות – מאפייה ובישול, דרך יצירה בחמר וציור בצבעי גואש ועד עיצוב תכשיטים. הכייף הגדול הוא זמן האיכות עם ילדיכם, לאחר יום העבודה האינטנסיבי שלכם ולאחר יום הלימודים בגן. טיפ אליכם: הציעו לילד מספר סדנאות ואפשרו לו לבחור את זו המועדפת עליו. צרו ביחד, צחקו ביחד, התלכלכו ביחד ותתגאו בתוצרים המשותפים שלכם!

נקו יחד את הבית!

אז מי אמר שהאחריות על תחזוקת הבית היא רק על אבא ואמא? תתפלאו, אך הילדים ישמחו מאד (!) לסייע לכם לנקות. מובן כי אין כל ציפייה מהם להבריק את הבית, אלא שהמטרה היא להפעיל אותם ולתת להם את התחושה כי עזרתם חיונית לכם. תנו להם לנקות אבק, להחזיר את הצעצועים למקומם, לנער את הספות, לטאטא, לשאוב בשואב האבק וכן הלאה.

 

מגפת הקורונה? מגפת המסכים! על מלחמת ההתשה של החיים המודרניים

ישנם הורים שנרתעים, חוששים ומנסים להימנע בכל מחיר ממלחמת ההתשה מול הילדים. ברור להם כי ברגע שבו הם יגידו: “זהו, נגמר זמן המסכים להיום”, יתחילו התנגדויות, בכי, צעקות ולעתים אפילו הטחת המכשיר על הרצפה. הורים יקרים, אתם אלו שקובעים, לא הילדים. הגדרת הגבולות לא חיונית, אלא הכרחית!

אם זה רק היה תלוי בילדים, הם היו מבלים את כל שעות הפנאי שלהם בישיבה אל מול המסכים: צפייה בטלוויזיה, משחק באייפד והתכתבות עם חברים מהכיתה באייפון. כבר שנה שהעולם מתמודד עם מגפה בריאותית, אך כבר יותר מדי זמן שהורים רבים מתמודדים עם מגפה לא פחות מורכבת: מגפת המסכים.

מדוע הורים רבים מתנגדים למסכים?

נתחיל אולי בדבר שחשוב לחדד: לא מומלץ לאסור על הילדים את המסכים. רצוי שהם יצפו בטלוויזיה, “ינקו את הראש” עם משחק באייפד וישתעשעו בעריכת תמונות מצחיקות שלהם. הבעיה מתחילה כשהילדים הופכים משועבדים למסכים, ואתם הופכים ללוחמים במלחמת “לא עוד מסכים”. גם אתם, כאנשים מבוגרים, יכולים להעיד כי למרות שאתם מאד רוצים, אתם לא תמיד מצליחים להוריד את הטלפון מהיד ולהפחית את שעות המסך שלכם.

בעוד אתם עוד עובדים עם המכשירים, הילדים משתמשים בהם למטרות פנאי ובידור בלבד. אם כך, מה הבעיה?

  • צפייה/משחק במכשירים השונים מעודדת מצב סטטי של ישיבה
  • הילדים נשאבים אל תוך עולם וירטואלי ומזניחים את העולם האמיתי
  • לא אחת, הילדים מבזבזים שעות על צריכת תכנים שטחיים ולא חינוכיים
  • הורים רבים חוששים כי שעות המסך יפגעו בכישוריהם החברתיים של הילדים

תיאום ציפיות עם הילדים – מדוע הוא חשוב כל כך?

משום שהילדים צריכים גבולות ברורים. עליהם לדעת מראש כי זמן המסך היומי שלהם הוא X מ-2 סיבות:

  • כשהילדים יודעים שיש להם שעת אייפד ביום לדוגמא, הם יכולים לתכנן מה הם יעשו בזמן הזה
  • כשתבקשו מהם את האייפד בחזרה, הם לא יופתעו ולא יתרגמו את בקשתכם כעונש
  • כן חשוב להדגיש כי זמן המסך היומי צריך להיות עקבי. העובדה כי יום שבת הוא יום החופש והפינוק, לא אומרת כי אין הגבלה על זמן המסך. במידה ותקלו בכך ראש, תלמדו את ילדיכם כי אין באמת ערך למילה שלכם.

“מהו זמן המסך המומלץ ביום?”

יהיו אלו שיגידו כי “כמה שפחות, כך יותר טוב”. כמה זה פחות? רק אתם יודעים. כהורים, האחריות שלכם היא להגביל את ילדכם ל-X זמן ביום, ולהבטיח כי ילדכם לא יושבים עוד דקה נוספת מול המסכים. ישנם הורים המתירים לילדים לצפות במסכים (טלוויזיה, מחשב, אייפד, מכשיר חכם וכן הלאה) כשעה ביום. מנגד, ישנם הורים שרק בכדי למנוע את “מלחמת ההתשה” אל מול הילדים מאפשרים להם לצפות בהם יותר. ההחלטה כאמור, היא רק שלכם.

אתם לא אוהבים את הגננת? תתפלאו, אך זה לא תמיד משנה

קיבלתם שיבוץ לגן עירייה, ילדכם נרגש, אתם נרגשים אפילו יותר ואתם לא יכולים לחכות לרגע בו תכירו את הגננת! אפשר רק לנחש כי לפני מפגש ההיכרות, אתם עושים מעין עבודת מחקר קטנה: מנסים ללקט חוות דעת מהורי הילדים הבוגרים על הגננת, צוות הסייעות והגן באופן כללי. מטבע הדברים, כל זוג הורים חווה את הגן והגננת באופן שונה: חלקם מרוצים מאד וחלקם מביעים שביעות רצון חלקית.

האם עליכם להגיש בקשה לשינוי השיבוץ לאחר שנחשפתם להמלצות/השמצות? התשובה היא שלא. חשוב שתזכרו כי את הגננת יש להעריך ע”פ דבר אחד: עד כמה היא טובה ורגישה לילדכם. כל השאר? לא ממש משנה.

אתם לא אוהבים את הגננת? שאלו את עצמכם מדוע

לא שאתם באמת צריכים את התזכורת הזו, אך אל תשכחו לרגע: הגננת היא של ילדכם ובשום פנים ואופן לא שלכם. ישנם הורים שמצפים לגננת-חברה, כזו שתהיה פחות רשמית ויותר “סאחבקית”, שמדברת בגובה העיניים ומאפשרת את מעורבותם בפעילויות החינוכיות-חברתיות בגן. לכל גננת ישנה גישה אחרת לחינוך, לתקשורת מול הילדים ולתקשורת עם ההורים. המון פעמים, הגננת מוערכת ע”י ההורים בהתאם ליחסיה איתם. ואכן, ישנן גננות שקצת פחות טובות עם ההורים, אך טובות מאד עם הילדים.

הרגישות שלכם כלפי המקום בו גדל ומתחנך ילדכם, הכרחית וחשובה! עם זאת, האם אתם “לא אוהבים” את הגננת משום שאינה מפגינה חום וחיבה כלפיכם, או משום שהיא לא טובה לילדכם? ישנם המון סיפורים על גננות שקצת פחות הצליחו להתחבב על ההורים, אך הילדים? בשפה חופשית: מתים עליהן! העריכו את הגננת בהתאם לדברים הבאים:

  • היא מחבקת ועוטפת את ילדכם
  • היא מדברת אל הילד בכבוד
  • הגננת מעצימה ומחזקת את הילד
  • היא מדווחת לכם באופן שוטף על תפקודו בגן וכישוריו החברתיים
  • היא משתפת פעולה עם בקשותיכם
  • ילדכם אוהב מאד ללכת לגן
  • ילדכם חוזר מהגן שמח
  • ילדכם לומד מהגננת (על חגים, נימוסים ועוד…)

“הגננת פחות זמינה לשיחות טלפון. זה בעייתי בעייני…”

הביקורת שלכם כלפי התנהלות הגננת והצוות, לגיטימית. עם זאת, כשאתם מביעים שביעות רצון חלקית מהגן, עליכם להבין על מה תחושותיכם יושבות. הגננת פחות “חמה” אל ההורים? זה לא ממש משנה. הגננת אינה זמינה לפגישה אתכם, היא מתעלמת מהודעותיכם ואינה חוזרת לשיחות שלכם? זו כבר בעיה.

חשוב מאד: גם אם יש לכם ביקורת (בונה) כלפי הגננת, חשוב לפנות אליה בטון מכבד. המשפט: “אני אחת, אתם רבים” אינו קלישאה. הדבר האחרון שתרצו לגרום למחנכת של ילדכם להרגיש הוא מתקפה ישירה עליה. מטבע הדברים, יש לכם רגישות גבוהה לילדכם ואתם רוצים בעבורו את הטוב ביותר. גם כשיש לכם מה לומר, מצאו את הדרך איך לומר.

0
    0
    העגלה שלך
    העגלה שלך ריקהחזור לחנות